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foodie dump 💌from the last weeks 🦚 #yogifoo

foodie dump 💌from the last weeks 🦚

#yogifood #sattvic #sattva #ayurveda #alignwithnature #naturalfood #homecooked #withlove #healthylifestyle #spiritualjourney #spiritualfood #atmakriyayoga

💛Spring Detox & Renewal 💛 Without knowing a

💛Spring Detox & Renewal 💛

Without knowing anything about Ayurveda and its profound lifestyle wisdom, I always felt a natural desire to „shed“ and renew during spring time. Usually around March/April, I would do a juice cleanse or any other regime that was known to me.

When I started learning about Ayurveda around a year ago, I noticed that many of my typical „detox“ symptoms might be due to cold drinks (juices), too many raw foods and not optimal food combining. When I discovered my teachers Ayurvedic Spring Detox & Renewal program, I was instantly hooked and gave it a try.

I learned so much in those few weeks and after only 3 days of eating the Detox protocol I feel realigned with nature: healthy, balanced and content.

Not that it was easy eating rice or lentil soup all day, but I always say: „discipline is the strongest form of Self-love“. After all those wintery months of snacking and heavy foods it came as a blessing to me.

If you want me to share a few tips for spring time let me know. Until then you can check out my 3-day menu for this year’s detox with @acharyashunya 🙏

Much love
Anika

#springdetox #ayurveda #ayurvedalifestyle #detox #springvibes #healthyeating #naturalremedies #yogini #sattvicfood #sattvic #cleanse #vatadosha #eatclean #detoxprogram

What if we started to celebrate Universal love day

What if we started to celebrate Universal love day instead of Valentine’s Day?

Paramahansaji said, that as long as our hearts hold hatred and repulsion towards anyone, so long must we keep roaming through the corridors of incarnations.

The ultimate freedom comes with an open heart. A heart that includes not only your family and those who are naturally dear to you. Through the science of yoga, we learn to give that kind of love to the whole world 🤍

#universallove #paramahansayogananda #yogainspiration #intothewild #openyourheart #spiritualjourney #hammocklove

For all my curious yogis & meditators! 🧘🏻‍

For all my curious yogis & meditators! 🧘🏻‍♀️👃

Clear your nasal passages every once in a while for deeper breathing in asanas & during pranayama. Has also lots of other benefits, just be careful to:

- use sterile water at body temperature 🤒 💦
- avoid this when you have an infection

Enjoy this ancient #wellnesshack 😇

#netipot #netikriya #thereal #nosejob #nosebreathing #holistichealth #selfcaretips #meditationpractice #pranayama #breathing

“Miracles occur naturally as expressions of love

“Miracles occur naturally as expressions of love. The real miracle is the love that inspires them. In this sense everything that comes from love is a miracle.”

#acourseinmiracles

Seit Jahren teste ich schon so gut wie alle Prakti

Seit Jahren teste ich schon so gut wie alle Praktiken für ganzheitliches Wohlbefinden - also für optimale Gesundheit von Körper, Geist und Seele.

Einige dieser Praktiken bzw. Prinzipien sind in der Anwendung wahre „game changer“. Für den Blog habe ich nun eine kleine Serie ins Leben gerufen: die Wellness Hacks. Dort beschreibe ich kurz und knackig die besten Hacks, sozusagen geniale Lösungen, um uns besser zu fühlen.

➡️Was es mit dem „Nose Job“ und „Upside Down“ auf sich hat erfahrt ihr auf czary.de

Just love!

#czaryblog #czaryde #wellnesshacks #ganzheitlichegesundheit #holistichealthandwellness #wellbeing #gesundheitistalles #wohlfühlen #selfcaretips #selfcare #selflove #selbstliebe #spiritualität #healthylifestyle

Impro Ofen-Gemüse-Curry geht immer 🦄 #whatve

Impro Ofen-Gemüse-Curry geht immer 🦄

#whatveganseat #veggies #easyrecipes #healthy #yogilife #plantbasedfood

💚PRANA BAR💚 Ein paar Einblicke für euch vo

💚PRANA BAR💚

Ein paar Einblicke für euch von der Prana Bar beim Youga Day im wunderschönen @youga.de 💕

Wenn euch die Säfte geschmeckt haben, gibts die Rezepte jetzt auf dem Blog 😊Link in Bio 😇

Just Love 💜
Anika

#yogaday #youga #darmstadt #prana #juicebar #darmstadtfood #holistichealth #ganzheitlichegesundheit #entsaften #slowjuicer #coldpressedjuice #immunbooster #detoxdaily #healthylifestyle #yogastudio #yogalehrerin #sattvicfood

Vor über einem Jahr habe ich begonnen auf czary.d

Vor über einem Jahr habe ich begonnen auf czary.de zu schreiben. Ungefähr genauso lang habe ich davor gebraucht, um überhaupt loszulegen, denn ich konnte einfach keinen passenden Namen für einen Blog finden. Ich erinnere mich noch an die Vollmondnacht, an der ich auf meiner Yogamatte plötzlich dieses Wort im Kopf hatte: Czary.

Czary bedeutet auf Polnisch Magie und mein Autokorrekt mag das Wort überhaupt nicht, ebenso wie es die deutsche Zunge irritieren mag. Wie sprichst Du es aus? 🙂

Back to magic. Ich spürte damals so ein unglaubliches Gefühl in mir. So als wäre ich mein Leben lang in einem reissenden Fluss von Ufer zu Ufer geworfen und plötzlich schwimme ich in der Mitte ohne Widerstand und Anstrengung. Im Flow. Der Anfang meiner Journey zu meiner ganz eigenen Magie. Zu dem Ort, an dem nichts als Wahrheit und Liebe existiert.

Die Magic Minutes Interviews sind daraus entstanden, dass ich auf dieser Journey so viele inspirierende Menschen kennenlernen darf. Bis heute durfte ich 9 dieser zauberhaften Menschen mit Dir teilen. Wer darf Deiner Meinung nach nicht fehlen?

Ich hoffe, die Geschichten inspirieren euch auf eurem eigenen Weg. Möget ihr niemals aufhören ihn zu gehen.

Love & magic
Anika

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Happiness in a bowl ♡ Wenn man wirklich begreif

Happiness in a bowl ♡

Wenn man wirklich begreift (nicht nur mit dem Verstand, sondern auf Erfahrungsebene), dass unser Essen ein Teil unseres Körpers wird, dann braucht man keine Diäten und/oder Regeln (mehr) zu studieren. Intuition. That’s a bowl.

#buddahbowl #pokebowl #vegan #plantbasedfood #healthyeating #alkalinefood #basischeernährung #vegandeutschland #gesundessen #eatclean #sattvic #holistichealing #süßkartoffel #avocado🥑 #tofulover

My food faves from the last few days – from salads

My food faves from the last few days - from salads to snacks & a refreshing (warm!) matcha „ice“ tea 💚🌿

Was esst ihr gerne im Sommer? ☀️

#whatveganseat #vegansummer #photodump #healthylifestyle #saladideas #plantbasedfood #yogidiet #sattvicfood #gesundeernährung #basischeernährung #vegandeutschland #yogadeutschland #matchalover #buddahbowl #mehrenergie #holistichealth #selfcare #sommersalat #guacamole #humus #veggiefood #eatmoreplants #gemüserezepte

Awakening Journey – 5 Bücher für deine Reise Im

Awakening Journey - 5 Bücher für deine Reise

Im neusten Post auf meinem Blog czary.de stelle ich 5 Bücher vor, die ich persönlich als bahnbrechend für die spirituelle Entwicklung und das dazugehörige Mindset halte.

1. Autobiographie eines Yogi – Paramahansa Yogananda
2. Awakening Journey – Ram Dass
3. Break the Norms – Chandresh Bhardwaj
4. Journey Home: Autobiography of an American Swami – Radhanath Swami
5. Bhagavad Gita

Welches Buch hat euch am meisten auf der spirituellen Reise geholfen und begleitet? Habt ihr eines der Bücher gelesen?

Lest gerne den ganzen Artikel auf https://czary.de/spirit/awakening-journey-5-buecher/

#awakeningjourney #autobiographyofayogi #autobiografieeinesyogi #paramahansayogananda #kriyayoga #thejourneyhome #radhanathswami #ramdass #chandreshbhardwaj #breakthenorms #bhagavadgita #paramahansavishwananda #yogajourney #rajayoga #spiritualität #yogalehrerin #yogalehrerdeutschland

Hast Du dieses innere Wissen, dass das Leben so vi

Hast Du dieses innere Wissen, dass das Leben so viel mehr ist als der bloße Verstand begreifen kann? Yes Baby, wir reden hier von full-blown magic!

Fühlst Du auch, dass Du mehr bist als nur die Rollen, die Du im Leben spielst? Frau, Mann, Mama, Papa, Freundin, Freund, (Enter Job Title), etc.?

Spürst Du tief in Deinem Herzen eine Sehnsucht deine Wahrheit außerhalb von Ego und selbst auferlegten Grenzen & erlernten Glaubenssätzen zu erfahren?

Dann herzlich Willkommen auf der Awakening Journey! It’ll be one hell of a ride!

Yogis wussten schon vor tausenden von Jahren, dass eine ganzheitliche Meditationspraxis Dein Fast-Lane-Ticket zur absoluten Liebe, Glück und Erfüllung ist. Ist es immer einfach? Nein. Lohnt es sich? Ja! Denn bereits am Anfang Deiner Journey verändert sich bereits so vieles zum Positiven. Weniger Stress, mehr innerer Frieden. Weniger Angst, mehr Vertrauen. Weniger Hamsterrad, mehr Schmetterlinge-im-Bauch-Gefühl.

Aus diesem Grund haben wir das 6-wöchige Awakening Journey Programm erschaffen: Um Dich auf Deiner Reise weiterzubringen oder sogar, um mit Dir gemeinsam die ersten Schritte zu gehen.

Klicke den Link in meiner Bio oder schreibe mir gerne eine DM 🧡🌅

Love & stardust,
Anika

Grounding juice 🪷 Zutaten: – 1 Bio Selleriesta

Grounding juice 🪷

Zutaten:
- 1 Bio Selleriestaude
- 2 kleine rote Beeten
- 1 Stück Ingwer
- 1 kleine Fenchelknolle
- Optional: 2 Karotten

Alles im Slow Juicer entsaften und ggf. durch kleines Sieb gießen.

Ich hatte noch Enden vom grünen Spargel und habe sie einfach mit reingetan 🌱

#pinkjuice #grounding #beetroot #celeryjuice #selleriesaft #juicecleanse #entsaften #detoxjuice #antioxidants #rotebeete #vegandeutschland #ganzheitlichegesundheit #holistichealing #yogafood #pranic #healthylifestyle #glowup #beautyhacks #coldpressedjuice #erdung #yogalehrerin

Quinoa Bowl with garden chard 🦚 Es geht nicht

Quinoa Bowl with garden chard 🦚

Es geht nicht darum immer perfekt zu kochen und zu essen. Es können zwei Personen das identische Gericht essen und zwei völlig unterschiedliche Auswirkungen auf ihren Körper erhalten (vorausgesetzt beide haben die gleichen Grundvorraussetzungen hehe). Die Zauberformel: Esse mit Freude!! It’s magic. Thank you for listening to my TED talk.

#sattvicfood #prana #eatwithjoy #plantbasedfood #vegandeutschland #quinoabowl #tastyvegan #dankbarkeit #ayurvedisch #gesundeernährung #einfachkochen #mangold #swisschard #buddahbowl #foodstagram #basischeernährung #ausdemgartenaufdenteller #yogalehrerin #ganzheitlichegesundheit

SOS Soup für Vata Dosha ❄️☀️ ACC members

SOS Soup für Vata Dosha ❄️☀️

ACC members, aka. always cold club, aufgepasst. Wer wie ich ständig kalte Hände und Füße hat, wird diese Suppe lieben. Sie wärmt, geht in 10min zuzubereiten und ist das perfekte Abendessen, um abzuschalten und sich cosy zu fühlen.

Zutaten:

- 1 mittelgroße Süßkartoffel
- 3-4 Karotten
- 1 Knoblauchzehe (ohne den Keim im inneren)
- 1 Stückchen Ingwer (ca. Daumennagel groß)
- Gemüsebrühe
- Currypulver
- Optional: Kokosjogurt und Koriander als Topping

Zubereitung:
 Süßkartoffel und Karotte schälen und in Stücke schneiden. In einem Topf 1 EL Currypulver in 1 TL Kokosöl anschwitzen, den gehacktem Knoblauch (bitte den Keim entfernen) und geriebenen Ingwer dazugeben. Wenn es schön duftet das Gemüse dazu und mit ca. 500-700ml Gemüsebrühe auffüllen. Alles für 15min leicht köcheln lassen, mit Stabmixer pürieren und ggf. mit Kokosjogurt und Koriander garnieren.

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5min Chili-Salad 🥑 ❤️‍🔥 Schnelle Leib

5min Chili-Salad 🥑 ❤️‍🔥

Schnelle Leibspeise in Minuten zubereitet!

Zutaten:
- 2 Avocado gewürfelt
- 1/2 Glas Mais
- 1/2 Glas Kidney Bohnen
- 1 Paprika gewürfelt
- 1 kleine rote Zwiebel gehackt
- Saft 1er Zitrone
- Chiliflocken
- Salz & Pfeffer
- Topping: Frischer Koriander oder Petersilie

Alles einfach mit Zitronensaft und Gewürzen abschmecken, fertig. Eignet sich auch super als Wrap-Füllung oder auf krossem Sauerteig-Brot!

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Frankfurter Grüne Pesto -ölfrei & vegan- 💚 –

Frankfurter Grüne Pesto -ölfrei & vegan- 💚

- 1 Bund Grüne Soße Kräuter
- 2 Handvoll frischer Rucola
- 1 Packung (50g) Pinienkerne
- 2 EL Hefeflocken
- Saft einer 1/2 Zitrone
- 1 TL Dattelsirup
- Salz und Pfeffer
- optional: 1 Knoblauchzehe

Schmeckt nach Frühling 💚und eignet sich prima für Spaghetti oder als Dip für Gemüse 🍆

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„Die Schöpfung besteht sowohl aus Licht als auc

„Die Schöpfung besteht sowohl aus Licht als auch aus Schatten, denn sonst kämen keine Bilder zustande (…) Wir bewerten die Dinge wesentlich anders, wenn wir erkannt haben, dass das Universum nichts als ein kolossaler Film ist und dass seine Wirklichkeit nicht in ihm, sondern jenseits von ihm liegt“

Paramahansa Yogananda, Autobiografie eines Yogi S. 311 ff.

Ich freue mich, wenn wir uns am 27.3 um 17 Uhr im Youga zu meinem Mini Meditations Workshop sehen. Wir tauchen ein in die Welt der yogischen Anatomie, du erhältst einen Überblick über das Chakra System und setzt gemeinsam mit mir alles in einer geführten Meditation in die Praxis um.

#selfrealizationfellowship #lessons #paramahansayogananda #yogainspiration #meditationjourney #autobiographyofayogi #rajayoga #lovenotwar #yogi #achtsamkeit #yogazitate #healing #peace #yogalehrerin #darmstadt #chakrameditation

Millet Okonomiyaki-style ( ˘▽˘)っ♨ Eigentl

Millet Okonomiyaki-style ( ˘▽˘)っ♨

Eigentlich sind Okonomiyaki japanische Pfannkuchen mit Kohl und haben mit dem Essen - bis auf den sehr ähnlichen Geschmack - wenig zu tun 🙂 So habe ich bspw. den Teig mit Hirse ersetzt und den Kohl mit Fenchel…happy creativity!

ℤ𝕦𝕥𝕒𝕥𝕖𝕟
𝐇𝐢𝐫𝐬𝐞:
- 1 Packung Hirse (125g)
- 1 kleine Fenchelknolle
- 1 kleiner Brokkoli
- 1 Karotte
- Gemüsebrühe (ca. 1,5l)
- Kokosöl
- Optional: 1 Stück Kurkuma fürs Kochwasser

𝐒𝐚𝐮𝐜𝐞:
- 1 Teil Ahornsirup
- 1 Teil Tamari / Sojasoße
- 1/4 Teil Mirin
- 100ml Gemüsebrühe (oder pflanzliche Dashi-Brühe)

𝐓𝐨𝐩𝐩𝐢𝐧𝐠:
- Avocado gewürfelt
- Okonomi Sauce

ℤ𝕦𝕓𝕖𝕣𝕖𝕚𝕥𝕦𝕟𝕘:
Hirse nach Anleitung in Gemüsebrühe kochen. Gemüse in Würfel schneiden und auf mittlerer Hitze im Kokosöl anbraten, mit den 100ml Gemüsebrühe löschen und etwas reduzieren. Saucen-Zutaten vermischen und über das Gemüse geben, gut verrühren. Am Ende die Hirse hinzufügen und alles gut verrühren, ein paar Minuten gemeinsam braten. In Form schön zusammendrücken und servieren (klebt gut zusammen!). Mit gewürfelter Avocado toppen und ggf. mit Okonomi Sauce abschmecken.

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